العودة للطعام بعد رمضان

319 مشاهده

العودة للطعام بعد رمضان

إن التغيير المفاجىء للنظام الغذائي بعد شهر رمضان المبارك يؤدي إلى عدة مشاكل في المعدة، فبعدما اعتاد الجسم على كمية معينة من الطعام في أوقات محددة خلال شهر كامل، يعود إلى تناول ثلاث وجبات يومياً. هذا التحوّل يجب أن يكون تدريجياً بتناول مأكولات خفيفة وبنفس الوقت تحتوي على مقدار جيد من الطاقة، مثل فرنش توست بزبدة الفول السوداني، كباب بوبس، بوريتو التونة، بيتزا البطاطس، الكيش السريع،قوارب الكوسا، كانبيه، أكواب اللازانيا، سلطة سبرينغ تونا، البانكيك مع الفواكه المشكلة، سوشي التونة، آيس كريم الموز والعديد من الوصفات التي ستجدينها في مجلات مطبخ قودي. تلك الوصفات تمتاز بصغر حجمها وسرعة تحضيرها وتعرف بالميني بايتس أي “لقمة صغيرة” لأنها تساعد على تسكين الجوع وعودة المعدة للحركة دون أن الشعور بتلبك أو آلام. وأخيراً لا تنسي شرب الماء خلال يومك.

    • Goody kitchen