مكونات العصائر الطازجة و المفيدة

3431 مشاهده

مكونات العصائر الطازجة و المفيدة

للعصائر الطبيعية شعبية عالية لدى الجميع بحيث يقبل الصغار والكبار على شربها ، فهي سهلة الهضم وذات فائدة كبيرة للجسم تحتوي على العديد من الفيتامينات والسكريات و كذلك غنية بالماء اللازم للجسم، ولنتعرف على أفضل العصائر الطبيعية للجسم وفائدة كل منها للجسم .

•    استخدمي مكونات منوعه من الفواكه بهدف الحصول منها على أكبر قدر من الفوائد والفيتامينات وإضافة قيمة أعلى للعصير. مثل: مياه جوز الهند، جوز الهند، الفراولة، البابايا، البنجر، الأناناس، التفاح.. و العديد من الخيارات التي تفضلينها و تفضلها عائلتك

•    استخدمي الفواكه والخضروات، حيث يعتقد الكثيرون أن العصائر يمكن أن تصنع فقط من الفواكه، لكن الخضروات أيضاً يمكن أن تستخدم للحصول على عصائر شهية ومغذية. مثل: (البقدونس، بذور الشيا، الخيار، السلاري، الأفوكادو، السبانخ)

•    يفضّل تناول العصير مباشرة بعد تحضيره، للحصول على أكبر كمية من المواد المغذية من العصير.

•    قدمي العصير لأفراد عائلتك في الصباح قبل وجبة الفطور. لمساعدة الجسم على امتصاص أكبر كمية من المواد الغذائية.

•    لا تغني العصائر عن المواد الصلبة حيث يحتاج الجسم إلى جميع العناصر المغذية، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات وغيرها، ولا يمكن الحصول على كامل العناصر الغذائية من العصير.

•    استخدمي آلة عصر مناسبة، فهناك العديد من أنواع العصارات في الأسواق، ويتوقف النوع المناسب على الفواكه التي ترغب بعصرها، وهناك عوامل أخرى يجب أخذها بعين الاعتبار، يمكنك أن تقرأي  المزيد في الموضوع أدناه: 

خلاط أم عصارة… أيش الفرق بينهم!
 

    • Goody kitchen

    الكلمات المفتاحية