التونة .. عالية الفوائد قليلة السعرات!

2685 مشاهده

التونة .. عالية الفوائد قليلة السعرات!

نظراً لقيمتها الغذائية وفوائدها العالية، تمتاز التونة بأنها خفيفة وقليلة االسعرات الحرارية. كما تمتاز أيضاً بمذاقها الشهي والغني، حيث تعد مصدر هام للبروتين وبديل أخف للحوم الحمراء الدسمة، فمثلاً يمكنك إضافتها للأرز، جربي وصفة برياني التونة، مشخول التونة. أو صنع سمبوسك التونة، جربي سمبوسك التونة بالخضار. ويمكنكِ تحضير سلطات منوعة مبتكرة بالتونة، جربي سلطة الكينوا بالتونة وسلطة التونة وأعواد البطاطس.   

    • Goody kitchen

    الكلمات المفتاحية