لا تلجأي للأكل في تلك الحالات

2229 مشاهده

لا تلجأي للأكل في تلك الحالات

إذا شعرتي بالملل في المنزل أو واجهتي ضغوطات عصبية أو عملية، لا تلجأي للأكل مباشرة فهذا الأمر سيدفعك لتناول المزيد من الأطعمة الغير صحية. 
 لذلك ننصحك بالتالي:
 
1.حضري وجبات خفيفة وصحية كل يوم وخذيها معك إلى العمل كالخضروات والفاكهة الطازجة، لتبعدك عن كل ما هو غير صحي قد تلجأين لأكله في العمل.  
2.في حال شعرتي بالملل، اشغلي نفسك بتحضير طبق صحي مغذي لكِ ولعائلتك عوضاً عن تناول طعام غير صحي والشعور بالذنب. 
3.استغلي أوقات الفراغ بممارسة هواياتك المفضلة، أو الخروج مع الصديقات للتنزه، أو الذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة.
 

    • Goody kitchen

    الكلمات المفتاحية