طبق مكرونة نباتي متكامل

160 مشاهده

طبق مكرونة نباتي متكامل

أعدي مكرونة سهلة وسريعة التحضير وللحصول على جرعة إضافية من البروتين أضيفي العدس.

  • مدة التحضير
  • مدة التحضير

    10 دقيقه
  • cooking time
  • مدة الطهي

    15 دقيقه
  • مدة التحضير
  • مستوى الصعوبة

    سهلة
  • cooking time
  • عدد الأشخاص

    4 شخص
  • Goody kitchen

المكونات

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 
2 بصلة كبيرة، شرائح
3  فص ثوم، مفروم 
½  كوب عدس بني مسلوق 
1 عبوة قودي مكرونة قواقع مسلوقة
1 حزمة جرحير، مفروم خشن
2 حبة طماطم كبيرة الحجم، مكعبات
ملح وفلفل أسود

 

الطريقة

1.    سخني ملعقة زيت زيتون و اطهي البصل والثوم حتي يصبح لونها بني، ثم أضيفي العدس و المكرونة. اقطعي الجرجير والطماطم وأضيفيهما إلى الخليط. تبلي بالملح والفلفل الأسود وقدميه دافئاً أو بارداً.
 
 ملاحظه:
يمكنك الإستغناء عن الجرجير والطماطم وبذلك يمكنك تقدميه ساخناً بجانب سلطة خارجية.
 

    الكلمات المفتاحية