لفائف التونة والكينوا

943 مشاهده

لفائف التونة والكينوا

أعدي لفائف التونة والكينوا واستمتعي بتناولها مع أحبائك. زيّنينها ببشر الليمون وقدّميها.. بالصحة والعافية.

  • مدة التحضير
  • مدة التحضير

    10 دقيقه
  • cooking time
  • مدة الطهي

    0 دقيقه
  • مدة التحضير
  • مستوى الصعوبة

    سهلة
  • cooking time
  • عدد الأشخاص

    1 شخص
  • Goody kitchen

المكونات

1 علبة قودي تونة بزيت الزيتون
¼ كوب كينوا مطبوخة
1 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
قشر ليمون مبشور
للصوص:
1 فص ثوم مفروم
½ كوب لبن زبادي
ملح وفلفل أسود
خبز التورتيلا
 

الطريقة

1.أخلطي المكونات جيدًا في وعاءٍ عميق. في وعاءٍ آخر منفصل أخلطي مكونات الصوص جيدًا.
2.ادهني خبز التورتيلا بالصوص، ثم أضيفي خليط التونة والكينوا، ولفيه على شكل اسطواني بعد تزيينه ببشر الليمون، وقدّميه بالهناء والعافية.
 

    الكلمات المفتاحية