كوكيز الطاقة

اخترنا لك وصفة تمنح الطاقة لأسرتك لتفتتحوا نهاركم بنشاط. جهزي كوكيز الطاقة في نهاية الأسبوع وقدمي لهم هذا السناك بمكونات مفيدة مثل قودي زبدة الفول السوداني التي تؤمّن لك الدهون الصحية، وبذور الشيا التي تحتوي على البروتين، والشوفان الغني بالألياف... ولا ألذّ!

وصفة من: Goody Kitchen

4 اشخاص
20 دقيقة
سهل وصفة

مكونات
طريقة التحضير

حجم الحصة

كوب زبدة الفول السّوداني الطّبيعية مع بذور الشّيا والكتّان خشنة
ملعقة كبيرة / ملعقة طعام عسل
كوب شوفان
ملعقة صغيرة / ملعقة شاي قرفة
ملعقة كبيرة / ملعقة طعام بذور الشيا
ملعقة كبيرة / ملعقة طعام لوز مجروش أو شرائح لوز

اضيفي الى سلة التسوق

1
في وعاء، ضعي زبدة الفول السوداني والعسل وادخليهم إلى المايكرويف لمدة 30 ثانية.
2
أضيفي للعسل والفول السوداني كل من الشوفان والقرفة وبذور الشيا، وامزجيهم جيداً.
3
باستخدام ملعقة اآليس كريم، قومي بأخذ مقدار ملعقة من الخليط وضعيه على صينية مبطنة بورق زبدة، ثم اضغطي بشكلُ خفيف على قمة القطع ورّشي اللوز عليها.
4
أدخلي الكوكيز إلى الثلاجة لمدة ساعة حتى تتماسك أكثر.