لا تلجأي للأكل في تلك الحالات

جمادى الثانية 5, 1442

لا تلجأي للأكل في تلك الحالات

قد نعاني من ضغوطات العمل، والجلوس في المكتب لساعات طويلة، أو قد تشعرين بالملل والضغط العصبي فتلجأين للأكل دون حساب للكمية أو القيمة الغذائية، لذلك اطلعي على نصائحنا لمعرفة لإختيارات افضل ستساعدك على تنظيم اكلك.

Hazar Hazza Hafiz avatar

Hazar Hazza Hafiz

الكاتبة

إذا شعرتي بالملل في المنزل أو واجهتي ضغوطات عصبية أو عملية، لا تلجأي للأكل مباشرة فهذا الأمر سيدفعك لتناول المزيد من الأطعمة الغير صحية. 
 لذلك ننصحك بالتالي: 
 
  1. حضري وجبات خفيفة وصحية كل يوم وخذيها معك إلى العمل كالخضروات والفاكهة الطازجة، لتبعدك عن كل ما هو غير صحي قد تلجأين لأكله في العمل.  
  2. في حال شعرتي بالملل، اشغلي نفسك بتحضير طبق صحي مغذي لكِ ولعائلتك عوضاً عن تناول طعام غير صحي والشعور بالذنب. 
  3. استغلي أوقات الفراغ بممارسة هواياتك المفضلة، أو الخروج مع الصديقات للتنزه، أو الذهاب إلى النادي وممارسة الرياضة.