عززي ترطيب جسمك مع المياه المُنكّهة

ذو الحجة 4, 1445

عززي ترطيب جسمك مع المياه المُنكّهة

يُشاركنا مطبخ قودي نصائح قيّمة للحفاظ على ترطيب الجسم بشكل مثالي وتجنب الجفاف في فصل الصيف.

Goody Kitchen avatar

Goody Kitchen

الكاتبة

/ شُرب الماء بِكثرة: يُعد شرب الماء بكثرة من أهم النصائح التي يجب اتباعُها للوقاية من ضربة الشمس، خاصةً عند ارتفاع درجات الحرارة.
 
٢/ تناول الفواكه والخضروات: يُنصح بتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء عند البقاء في الخارج لفترة طويلة مثل: البطيخ، البرتقال، الخوخ، خيار، فجل، خس وغيرهم لتفادي الجفاف والبقاء رطَباً.
 
٣/ تنويع المشروبات: لإضافة لمسة منعشة لمياه الشرب، ننصح بإضافة الفواكه والورقيات المنعشة للماء البارد، لتضفي مذاق مُختلف وتُحفزّ على شُرب كمية أكبر من الماء.
 
 
إليكِ أفكار لتنكّيه الماء لترطيب مثالي للجسم في فصل الصيف.
 
  • خيار- ليمون: مُرطبّ يَجمع بين نكهة الخيار الخفيفة ولذعة حموضة الليمون.
  • بطيخ – نعناع: مزيج يوازن بين حلاوة البطيخ وانتعاش النعناع.
  • إكليل الجبل (روزميري) – توت: يَمزج بين مرارة إكليل الجبل، حلاوة وحموضة التوت.
  • زنجبيل- ليمون الأخضر: يَعمل الليمون الأخضر على موازنة دفء الزنجبيل ويمنعه من أن يصبح النكهة الطاغية.
  • خوخ- زعتر بري: الخوخ يِحتوي على حموضة وحلاوة بينما الزعتر يَضفي نكهة عشبية بارزة.